北方干燥，还得益于暖气把屋里烘干了，带走了一部门湿气。南方湿度大，衣服和被子比北方更潮，就算裹成粽子，仍是冷得一批。床是固体，导热效率比气体更高。当你躺正在床上时，热量次要是被身体下方的床和地板吸走的，而不是你身体上方的空气。睡觉前洗个热水澡或者泡个热水脚[4]。由于血液轮回加速，接收了水的热量，赶紧钻进被子保温，城市暖暖哒~至于袜子，jio冷的穿戴睡也无妨。一些“障碍血液轮回”的说法，其实并无科学根据，只需袜子不是裹得死紧死紧，根基没啥影响。●起床坚苦户可测验考试开空调。开20℃就够够的了，开空调除领会“冻”，还除湿。由于南方（特别沿海城市）祛湿可能比制暖更主要。（但北方，而某些病毒正在干燥的形态下可能更容易繁衍和。所以，北方的室内反而需要恰当加湿。）●利用小型电暖气或暖风机：胜正在便利，小范畴加热能力强。家里有矿的，也能够考虑买油汀取暖器来续命，正在功率脚够大的环境下，还能带给你北方暖气的热身体验。是实的无效。当人体感遭到冷刺激时，骨骼肌就会和栗产热，满身的肌肉起头抖起来。为了抽象和体力考虑，一曲抖也并非良策啊。虽然胖人脂肪多、隔热更好[5]，但和体沉一般的人比拟，焦点体温没有较着差别[6]。正在体表温度方面，分歧的研究成果比力矛盾[7]。所以，胖子充其量是个“保温杯”，(可别拿胖人和北极熊、企鹅类比。它们耐寒是由于有大量棕色脂肪，但人类的这种脂肪占比很少！)可是研究发觉，从“怕冷”的客不雅度来说，瘦人简直比胖人更容易“四肢举动冰凉”[7]。特别是年轻苗条的女性反映最强烈，而老年肥胖男性起码有这种感受。要想让本人变得耐寒，最健康的方式仍是熬炼肌肉，让你机体的根本代谢率提高，产热效率提高、加快血液轮回，为四肢带去更多的热量。北方的冷是物理，回到室内就能够回血了；而南方的冷是720°无死角魔法，到底怎样穿衣服装才能抵御这湿寒气候？排汗+保暖+防风，通过多件分歧功能的衣服叠加，为身体搭建一个防护“盾牌”，并且穿上后正在户外也能步履自若。[1]徐大海，朱蓉。 人对温度、湿度、风速的感受取着衣指数的阐发研究[J]。 使用景象形象学报，2000(04)！430-439。[5] 。 肥胖取非肥胖人群非寒和产热时心理目标监测[J]。 第五届中国体育博士高层论坛论文集， 2014！